我們的朋友谷愛(ài)凌又又又?jǐn)孬@了一次高光時(shí)刻。4月6日，她在舉辦于美國(guó)哈佛大學(xué)的世界發(fā)展論壇開(kāi)幕式上帶來(lái)了一段精彩演講，在社交媒體上，她給大家總結(jié)了演講重點(diǎn)：

“批判性好奇心是年輕人帶給世界的超能力。全球發(fā)展意味著相互扶持，希望更多年輕人能利用我們的超能力，與人增加聯(lián)系和交流，用自己的方式讓世界變得更美好。”

小谷不僅用想法驚艷我們，她整個(gè)人散發(fā)出精神飽滿(mǎn)的好狀態(tài)也令人羨慕向往，令人驚訝的是，這位知名的時(shí)間管理大師，居然才剛從瑞士結(jié)束訓(xùn)練就馬不停蹄飛往哈佛。

維持狀態(tài)的動(dòng)態(tài)平衡絕對(duì)不是一件容易的事，尤其是像她的生活環(huán)境和訓(xùn)練空間經(jīng)常是處于強(qiáng)烈的氣溫對(duì)比中，身心和肌膚都必須受到重點(diǎn)關(guān)注，才不會(huì)出現(xiàn)突發(fā)小情況。

春天環(huán)境變化陰晴不定，肌膚面臨重重關(guān)卡，在敏感易發(fā)生的時(shí)期，泛紅、脫屑、閉口、暗沉……許多人的皮膚都把“抗議”直接寫(xiě)在臉上。

不易敏感的好膚質(zhì)一定不會(huì)從天而降，就像天賦異稟如谷愛(ài)凌，也始終認(rèn)為成功沒(méi)有捷徑。谷愛(ài)凌的“冠軍級(jí)護(hù)理”究竟都做對(duì)了什么，讓她得以維持住好成績(jī)和好狀態(tài)？一起看下去吧。

皮膚因?yàn)橐稽c(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就開(kāi)始出現(xiàn)泛紅、刺痛、角質(zhì)代謝異常等反常狀態(tài)，代表皮膚健康已經(jīng)警鈴大作，而這一切的發(fā)生還要賴(lài)“皮膚屏障功能受損”這一原因。

尤其在冬春、春夏交替之際，環(huán)境中觸發(fā)肌膚敏感開(kāi)關(guān)的刺激物也會(huì)大幅增多，它們也會(huì)無(wú)處不在：

·陰晴不定，晝夜溫差大且空氣濕度波動(dòng)

·氣溫回升，走出室外接觸紫外線的機(jī)會(huì)增加

·花粉、沙塵、空氣臟污等多種過(guò)敏原充斥在空氣中

再遇上如火如荼的Q1季度壓力，導(dǎo)致精神、情緒的慢性積累和飲食不規(guī)律問(wèn)題，方方面面，樁樁件件，都是養(yǎng)成敏感肌的要素。

·又油又干，肌膚暗沉

·閉口橫生，角質(zhì)代謝異常

·干燥緊繃感，伴有局部區(qū)域的脫屑

·泛紅反黑，毛細(xì)血管擴(kuò)張

·瘙癢不適，更有時(shí)候灼熱刺痛（需就醫(yī)處置，謹(jǐn)遵醫(yī)囑）

不過(guò)有時(shí)候敏感和過(guò)敏反應(yīng)會(huì)讓人難以區(qū)分，市面上很多護(hù)膚品賣(mài)家都備注“過(guò)敏包賠”，很多人卻因?yàn)闆](méi)搞清楚敏感和過(guò)敏的區(qū)別而與客服撕扯。

這邊我們也教大家最簡(jiǎn)單的鑒別方法：

·敏感反應(yīng)

新拆封或是許久不用的護(hù)膚品、化妝品用在臉上出現(xiàn)立即的不適感，或者是用后刺痛、致痘等情況，然而產(chǎn)品在身上其他區(qū)域測(cè)試卻無(wú)感。

這種情況是源于臉部肌膚屏障已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的受損，導(dǎo)致產(chǎn)品中的刺激物直接進(jìn)入皮膚，引發(fā)敏感反應(yīng)。

·過(guò)敏反應(yīng)

對(duì)一個(gè)產(chǎn)品或某一成分過(guò)敏就更加直觀，即用在身上任何一處都會(huì)有不適反應(yīng)。這也是為什么很多皮膚科醫(yī)生都推薦先做耳后測(cè)試，沒(méi)問(wèn)題再大面積使用在臉上，確保產(chǎn)品與肌膚不相克。

所以其實(shí)大部分的敏感肌都是因?yàn)樽o(hù)膚品的刺激物與當(dāng)下膚況的沖突所致，著急看到成效，往往會(huì)加重傷情。一定要守住先修護(hù)、后功效的防線，以免做什么都是徒勞無(wú)功。

此外，環(huán)境和工作等客觀因素我們很難持有改變的主動(dòng)權(quán)，不過(guò)在這期間可以做到先暫停化學(xué)煥膚、激光護(hù)理或居家高濃度刷酸等等有“先破后立”特點(diǎn)，會(huì)削弱屏障功能的變美手段，等穩(wěn)穩(wěn)度過(guò)這一期間再擇日進(jìn)行。

走出室外時(shí)應(yīng)當(dāng)使用如口罩、面罩、打傘等物理性的遮蔽手段，避免陽(yáng)光直射敏感區(qū)域，同時(shí)防止空氣中的懸浮顆粒沾到臉上。減少與過(guò)敏原接觸雖然屬于保守之策，但也是絕對(duì)有效的。

不過(guò)提醒大家，當(dāng)肌膚已經(jīng)出現(xiàn)大規(guī)模大范圍的炎癥反應(yīng)時(shí)，一定要首先選擇就醫(yī)，而不是再?lài)L試用護(hù)膚品“搶救”。一旦炎癥修復(fù)的進(jìn)程被耽誤，后續(xù)將會(huì)產(chǎn)生諸如色沉、凹疤、老化加速等更多延伸問(wèn)題。

當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)屏障功能脆弱時(shí)，肌膚水分流失會(huì)更快，所以保濕和修護(hù)需要同時(shí)并行。在肌膚已經(jīng)感到明顯缺水的當(dāng)下，使用成分精簡(jiǎn)、無(wú)刺激性無(wú)功效的面膜能夠快速達(dá)到滋潤(rùn)角質(zhì)層的效果，同時(shí)也能降低緊繃、瘙癢等不適感。

面膜過(guò)后，精華、面霜也都應(yīng)該延續(xù)修護(hù)思路，使用含有神經(jīng)酰胺、維生素B5、積雪草等修敏成分，起到封鎖水分、舒敏修敏的作用，讓干燥受損肌膚被動(dòng)保濕鎖水。

當(dāng)然，生活中不免有面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候，很多人的壓力也會(huì)直接反應(yīng)在皮膚爆痘上。這時(shí)候可以使用甲硝唑、夫西地酸和克林霉素等抗菌消炎的軟膏進(jìn)行精準(zhǔn)抗痘，期間嚴(yán)格注意患處衛(wèi)生，并且在出現(xiàn)傷口時(shí)注意護(hù)理和物理防曬工作。

飲食方式對(duì)肌膚健康的影響不言而喻，盡量降低刺激辛辣、重油重咸食物的攝入頻率，一般來(lái)說(shuō)肌膚情況就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。如果再加上膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、抗炎食物等飲食內(nèi)容的調(diào)整，肌膚自然會(huì)從內(nèi)而外健康強(qiáng)韌，自愈力大升級(jí)。

谷愛(ài)凌的健康食譜：

·多吃原型食物，少吃加工食品

·日常飲食中，蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)碳水缺一不可

·經(jīng)常吃富含omega-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，幫助減輕身體炎癥

·多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水

確保肌膚屏障的穩(wěn)定度之后就可以開(kāi)始著手下一步“發(fā)光肌”煥膚計(jì)劃。

隨著氣溫升高，皮脂腺也會(huì)正式大復(fù)工，但這時(shí)肌膚情況剛剛穩(wěn)定，就算黑頭加重、閉口橫生也急不得。在容易敏感的時(shí)期，用清潔泥膜或啫喱進(jìn)行每周1-2次的日常深層清潔，可以幫助肌膚溫和代謝掉多余的老廢角質(zhì)，讓護(hù)膚成分也能夠更好吸收。

在此期間，盡量避免大面積使用水楊酸、果酸、壬二酸等酸類(lèi)成分，雖然酸類(lèi)可以通過(guò)剝脫機(jī)制來(lái)達(dá)到煥膚、亮膚的作用，但存在一定的刺激性，非常容易導(dǎo)致炎癥復(fù)發(fā)，照顧不周又一夜回到敏感肌。

想要讓肌膚暗沉得以提升，除了先做好清潔之外，還可以在護(hù)膚程序中加入植物提取類(lèi)的亮膚抗氧成分，像是光甘草定、維C、橙皮苷類(lèi)等都是較不需要建立耐受的溫和成分。

日常護(hù)理中更要著重注意保濕，用分子較大的甘油、玻尿酸等保濕成分的精華先充盈角質(zhì)層，后續(xù)再用面霜封閉水分，肌膚就會(huì)因飽水而透亮。

粉刺、老化、色斑、暗沉都跟有沒(méi)有做好防曬、卸妝和潔面有關(guān)，是再忙都不能怠惰的事情。谷愛(ài)凌就算天天化妝、曬太陽(yáng)依然擁有好膚質(zhì)，就足以體現(xiàn)她在這件事上的執(zhí)行力。

看完這些你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“天生敏感肌”和“天生好膚質(zhì)”的發(fā)生概率都不高，唯有堅(jiān)持做好對(duì)的事情，才是讓肌膚健康透亮的唯一途徑。

編輯：Yijie

設(shè)計(jì)：冰冰