上周末，劉詩(shī)詩(shī)現(xiàn)身香奈兒深圳大秀，一頭黑發(fā)與淡粉色斜紋軟呢套裝，恬靜如油畫，是最近狀態(tài)良好的她令人印象深刻的一幕。

不難發(fā)現(xiàn)，從她出道至今，不管拍雜志或是日常上鏡，自然原生發(fā)一直為她加持，卷發(fā)浪漫，直發(fā)清新，簡(jiǎn)潔的盤發(fā)造型則如天鵝般優(yōu)雅美麗。

前幾天，Kendall Jenner迎來(lái)了她的28歲生日，還有圈內(nèi)好友潮水般的祝福。美商在線的她身著一襲白裙，笑容甜蜜，簡(jiǎn)單打理的頭發(fā)看起來(lái)松弛又自在。

近來(lái)審美的流行趨勢(shì)，越來(lái)越崇尚自然和真實(shí)感。一頭蓬松濃密、有空氣感的頭發(fā)，是提升氛圍感的秘密武器。周也傾瀉如墨的黑發(fā)，就給鵝蛋型的面部增加了古典美感。

當(dāng)我們習(xí)慣于韓國(guó)女團(tuán)的繽紛發(fā)色，Jennie的原生長(zhǎng)發(fā)也是一股清流，健康的發(fā)質(zhì)和光澤可以輕而易舉地占領(lǐng)視線焦點(diǎn)。

審美多元的時(shí)代，不管你選擇原生發(fā)，還是想要追求更酷的剪裁和顏色，比起找到更多完美的明星發(fā)型模版，更難的是維持你的頭發(fā)健康，讓它最大程度地展現(xiàn)魅力——這個(gè)功夫不只是在理發(fā)店密集滋養(yǎng)的幾小時(shí)，而是長(zhǎng)期的養(yǎng)發(fā)意識(shí)。

秋季氣候復(fù)雜，潮濕和悶熱交替，缺乏悉心護(hù)理也會(huì)讓造型一落千丈。頭發(fā)的護(hù)理也應(yīng)該和護(hù)膚思路一樣，從內(nèi)外調(diào)理的細(xì)節(jié)平衡開(kāi)始，喚醒頭發(fā)自有的迷人活力。

如今，蓬松厚重的頭發(fā)往往比好看的五官更令人稱羨。你是否在換季時(shí)煩惱于頭發(fā)的卷燥、脆弱和缺乏水分？這些現(xiàn)象不只是外界環(huán)境的影響，也來(lái)源于糟糕的日常護(hù)理和頻繁的美發(fā)造型。

頭發(fā)損傷的常見(jiàn)原因包括：

·物理?yè)p傷：當(dāng)金屬質(zhì)地的梳子一次次穿過(guò)纏繞的發(fā)絲，或用緊繃的發(fā)圈和絲帶打造特定風(fēng)格，都可能令發(fā)絲脆弱。

·化學(xué)損傷：現(xiàn)代人變換發(fā)色就像變裝一樣頻繁，漂發(fā)和重塑讓日常造型看起來(lái)更出彩。雖然偶爾的化學(xué)處理（伴隨規(guī)范的頭發(fā)護(hù)理程序）并不值得擔(dān)憂，但隱藏的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)造成損害，不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)理可能導(dǎo)致頭發(fā)的角質(zhì)層惡化。

·熱損傷：頭發(fā)作為蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)的集合，就像精致的織物。加熱工具是我們實(shí)現(xiàn)蓬松感頭發(fā)的必備品，但過(guò)于頻繁地依賴它們，反復(fù)施熱與化學(xué)處理一樣會(huì)侵蝕頭皮角質(zhì)層，時(shí)間久了讓發(fā)梢風(fēng)化和斷裂。

名人發(fā)型師Bridge Brager提到，濕頭發(fā)非常脆弱，要小心處理。你是否經(jīng)常在吹干的過(guò)程中急于定型？

除此之外，頭發(fā)纖維損傷也少不了內(nèi)外疊加的效應(yīng)。處方藥攝入、飲食、維生素和礦物質(zhì)缺乏、年齡、荷爾蒙平衡、外界污染和造型習(xí)慣等，都是頭發(fā)健康問(wèn)題潛伏的“隱形殺手”。

秋冬的冷空氣侵入引起頭發(fā)缺乏水分，角質(zhì)層變粗。沙發(fā)的困擾也會(huì)格外明顯——就像安妮·海瑟薇《公主日記》里對(duì)毛躁干枯發(fā)質(zhì)的實(shí)力演繹，飄逸亮澤的頭發(fā)則會(huì)讓人煥然一新。

如何解救干燥：沖洗頭發(fā)用溫涼水，而不是燙的水。最后一次沖水可以用較冷的水去關(guān)閉和平順毛鱗片。

濕發(fā)時(shí)用護(hù)發(fā)霜。其中含有豐富的油質(zhì)，可以滋養(yǎng)和軟化頭發(fā)。

干發(fā)時(shí)用護(hù)發(fā)油。早晨起床后和梳頭前使用，晚上可以在涂抹精油后，搭配絲綢的枕套來(lái)保護(hù)頭發(fā)，以防睡眠時(shí)頭發(fā)纏結(jié)和過(guò)度摩擦。

護(hù)發(fā)精油最有效的成分就是維生素E和摩洛哥堅(jiān)果油，還可以在日間選擇有防曬值的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，保護(hù)頭發(fā)免受污染和紫外線傷害。選擇具有熱保護(hù)成分的抗熱護(hù)發(fā)品，則能減少吹風(fēng)機(jī)等加熱工具造成的熱傷害。

告別惱人的毛躁：室內(nèi)空調(diào)干燥和室外陰晴不定的天氣，更容易讓頭發(fā)凌亂毛躁。

在頭發(fā)護(hù)理過(guò)程中加入保濕定型的產(chǎn)品，可以幫助平滑角質(zhì)層。在吹干頭發(fā)前，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行隔熱保護(hù)，記得使用天然材質(zhì)的工具護(hù)理頭發(fā)——比如木質(zhì)梳子，以防靜電讓頭發(fā)卷曲毛躁。

改善毛躁的選擇還有角質(zhì)蛋白護(hù)理，重構(gòu)頭發(fā)角蛋白的氨基酸化學(xué)鍵，這是中長(zhǎng)期的解決方案，不僅可以消除毛躁，還可以增加頭發(fā)的柔軟和光澤。

拜毛躁所賜，頭發(fā)也更容易分叉。定期修剪發(fā)尾打結(jié)的“死胡同”，既能避免分叉，同時(shí)又為頭發(fā)新生打下好基礎(chǔ)。

為了營(yíng)造豐潤(rùn)的造型感，假發(fā)片、在發(fā)根處涂粉等秘籍成為流行的方式。但是不當(dāng)?shù)奶幚砜赡軙?huì)使糟糕的頭皮問(wèn)題加重，養(yǎng)發(fā)的底層邏輯是關(guān)注頭皮健康，只有擁有良好的“根基”才能擁有健康美發(fā)。

干燥的秋冬季節(jié)，頭皮發(fā)癢是再正常不過(guò)的現(xiàn)象。在洗發(fā)過(guò)程中加入頭皮精華，做深度滋養(yǎng)，以免瘙癢拖延下去導(dǎo)致頭皮發(fā)炎加重、發(fā)絲過(guò)度斷裂，甚至細(xì)菌感染。

曼哈頓皮膚科醫(yī)生Francesca Fusco解釋頭皮疼痛的原因，“頭皮富含血液供應(yīng)、神經(jīng)末梢和油腺，它會(huì)讓酵母積聚，實(shí)際傷害的不是頭發(fā)，而是頭皮的皮膚——讓你感覺(jué)頭發(fā)‘受傷’了。”

缺乏洗滌的頭皮疼痛就像一周不鍛煉一樣，名人發(fā)型師Harry Josh建議油性頭發(fā)的人每天或隔天用一次洗發(fā)水，干燥或粗糙的發(fā)質(zhì)需要每三到四天洗一次。如果有疼痛反應(yīng)，需要使用pH平衡頭皮護(hù)理洗發(fā)水。

如果你正在與脂溢性皮炎或頭皮銀屑病作斗爭(zhēng)，那可能會(huì)經(jīng)歷更痛苦的癥狀。這兩種情況都可以用專門的清潔劑、定期的頭皮按摩和減少壓力等方法來(lái)治療，但需要在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下行動(dòng)。

夏季屬于陽(yáng)光、沙灘和海邊，但一整季的紫外線照射的危害不容小覷，它容易造成頭發(fā)表面凹凸不平的外觀，由于冬季日照減少，頭發(fā)更容易顯得暗淡。

為了恢復(fù)光澤，可以嘗試加入“光澤”護(hù)理產(chǎn)品，盡管這并不是永久的修復(fù)方法，但在即時(shí)促進(jìn)頭發(fā)健康和恢復(fù)閃耀上有效。

椰子油護(hù)理是簡(jiǎn)單又高效的解決方案，其中含有100%不飽和脂肪酸（主要是月桂酸），如果使用得當(dāng)，有助于滋潤(rùn)和強(qiáng)化頭發(fā)、防止斷裂，并能減少頭發(fā)的蛋白質(zhì)流失。

在選擇產(chǎn)品時(shí)，未經(jīng)精制和提煉的椰子油是很好的選擇，新鮮且基本不含化學(xué)物質(zhì)。有幾種將椰子油納入護(hù)發(fā)常規(guī)步驟的方法：

·椰子油發(fā)膜：作為過(guò)夜護(hù)理的工序，在頭皮和頭發(fā)上涂抹少量并抹勻，放置一夜，早上沖洗，可以每周重復(fù)一次以滋潤(rùn)和調(diào)節(jié)鎖水。（提示：椰子油可能會(huì)弄臟織物，所以過(guò)夜時(shí)可以選擇浴帽進(jìn)行隔離）

·洗前保護(hù)：在淋浴前給頭發(fā)添加少量椰子油，作為天然油脂的保護(hù)層。

·椰子護(hù)發(fā)素：嘗試將椰子油涂抹在洗后的頭發(fā)上，靜置兩個(gè)小時(shí)，然后再次清洗，避免油膩和堆積。

·頭皮治療：將椰子油按摩到頭皮中可以增加血液循環(huán)，平緩真菌和炎癥，并增強(qiáng)水分屏障。

·用于造型：椰子油同樣是減少卷發(fā)毛躁、增加光澤和遮擋分叉的理想選擇。

你是否覺(jué)得頭發(fā)在秋冬時(shí)節(jié)生長(zhǎng)得特別慢？因?yàn)槲覀儚年?yáng)光中獲得的維生素D減少，影響了頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，此時(shí)飲食就能作為合理的補(bǔ)充——比如谷物和油性魚類就能攝取到維生素D。

至于應(yīng)該吃什么來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和強(qiáng)度？Murphy-Rose博士建議說(shuō)，“有利于頭發(fā)健康的均衡飲食，包括但不限于維生素D、維生素C、葉酸、維生素B2、生物素、鐵、鋅、硒、抗氧化劑以及omega-3和omega–6脂肪酸，并包含足量的常規(guī)營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)和健康脂肪等。”

如果因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致頭發(fā)稀疏和脫發(fā)，那么不妨考慮補(bǔ)充劑，含有維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物萃取物的混合物，可解決導(dǎo)致頭發(fā)亞健康的潛在因素。

但她也澄清說(shuō)，所有維生素A、B、C、D、E都很重要，但是過(guò)量攝取維生素和礦物質(zhì)也不好。比如維生素A有助于頭發(fā)健康，但過(guò)多的維生素A會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面的影響。

良好的生活方式是改善頭發(fā)健康的長(zhǎng)期解決方案——嘗試減輕壓力的各類放松活動(dòng)，并獲得充足的睡眠和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

你有哪些親測(cè)好用的護(hù)發(fā)心得？歡迎評(píng)論區(qū)留言分享，讓我們離舒展豐盈、有空氣感的野生頭發(fā)更近一些。

撰文：Huiyi

編輯：Lesley

設(shè)計(jì)：曉霓