這是74歲的FannyArdant，

這不符合一般人對于“奶奶輩”人的想象。

這是62歲的GeorgeClooney 和

45歲的妻子Amal Clooney。

這是常年被人懷疑是吸血鬼的

今年63歲的Tilda Swinton。

另外一個吸血鬼名單榜上有名的

CateBlanchett，這是她去年53歲時在威尼斯

電影節(jié)捧走最佳女主角獎杯。

與歐美人相比，亞洲女人的年齡更是個謎。

不止是女性，男性也一樣。最近熱播的《披荊斬棘的哥哥3》，里面的54歲的蔡國慶，52歲的胡兵，48歲的林志穎……都比實際年齡看起來年輕不少。

我們知道你會說“明星做很多醫(yī)美呀”，“都是修圖看起來當然年輕”，那讓我們來看看普通人。

社交媒體上有不少女孩po出自己媽媽的照片。54歲依然有馬甲線的媽媽，是最好的目標和榜樣。而60+還活力四射的姐姐們也并不少見，她們讓我們看見了在熟齡擁有的更多可能性。

“這是你媽媽還是姐姐？”——在原來可能是一句討媽媽開心的恭維話，但是現(xiàn)在，可能真的傻傻分不清楚。

媽媽變姐姐，為什么現(xiàn)代人，越活越年輕了？這可不是我們隨口說說，一項由美國醫(yī)學美容雜志《Aesthetic Surgery Journal》發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的面部衰老速度確實比過去的幾十年來說要慢得多。為什么會這樣，我們淺淺分析了一下，可能是以下三個原因。

前不久的2023年度UTMB（環(huán)勃朗峰超級越野賽），中國選手邢如伶以33:04:34的成績獲得女子60-64歲組冠軍。看著她沖過終點線的照片，你可能不敢相信這位在山里跑了145KM，足足33個小時的她，已經(jīng)滿60歲。這一切太燃了！

當她這個年紀的老一輩女性還把做家務當運動，基本上沒有什么運動習慣時，她已經(jīng)憑著一腔熱愛奔跑在田野和山間。

而今年女子組172KM組別的第一名，由美國選手Courtney Dauwalter以絕對優(yōu)勢奪得冠軍，被人稱做大姐大的她，今年也38歲了。但是她讓比自己年輕的女選手，甚至男選手，都望塵莫及。

不知道你有沒有聽說過這位82歲的健身“網(wǎng)紅”Joan MacDonald，但是你應該看過滿頭白發(fā)的她在健身房做臀推的視頻。70歲時，她因為體重高達九十公斤導致各種疾病而下定決心健身，后來成功瘦下來，并且堅持到了現(xiàn)在。她的經(jīng)歷激勵了無數(shù)人，現(xiàn)在還擁有了自己的頻道#trainwithjoan。

Joan的經(jīng)歷讓很多人明白，健身什么時候開始都不算晚。運動不能抵抗皺紋，但是運動可以讓人充滿元氣。這種“元氣”是活力，是一種年輕狀態(tài)，是走路不駝背，爬樓不喘氣，是我們中國人老話說的“精氣神”。

《絕望主婦》女星，59歲的TeriHatcher

展示自己的肌肉力量

如果說護膚是皮膚層面的年輕態(tài)，那么健身就是肌肉層面的年輕態(tài)。所以，有運動習慣的中年人，會比不運動的同齡人看起來更年輕。但是，運動不是散步，也不是做家務，而是有計劃的科學有氧與力量訓練，運動延緩衰老是從身體由內(nèi)而外的各個層面，好處太多了，比如下面這些：

·促進新陳代謝。運動可以加速血液循環(huán)和新陳代謝的過程，有助于清除體內(nèi)毒素，增強免疫力。

·增強肌肉力量。隨著年齡增長，肌肉力量會逐漸下降，而運動可以增強肌肉力量和韌性，減緩肌肉和骨骼的老化速度。

·促進荷爾蒙分泌。運動可以刺激荷爾蒙的分泌，比如生長激素、睪酮素等，這些荷爾蒙可以促進身體的細胞再生和修復，延緩身體衰老的過程。

·降低壓力。運動可以降低壓力和焦慮，放松身心，有助于調(diào)節(jié)身體保持年輕。

·增強心肺功能。運動可以增強心肺功能，提高體能和耐力，從而減少患病風險，延緩身體的衰老。

原來我們常說“活到老，學到老”，現(xiàn)在還要加一個運動到老！

“什么年齡就應該做什么事、穿什么衣服”——女性身上類似這樣的條條框框太多太多了。好在，我們在慢慢打破它。

在國外的社交媒體上近期有個很火的挑戰(zhàn)叫“Turning my mom into me”，女兒們讓媽媽穿上自己的衣服，拍攝前后對比。

日常生活中媽媽們端莊成熟，換上女兒衣服們的媽媽瞬間變了一個人。并不是說端莊優(yōu)雅的穿衣風格不好，但是媽媽們值得更多選擇。

這些媽媽們有各種膚色和氣質(zhì)，只是改變了穿著和發(fā)型，整個人大變樣。

類似的挑戰(zhàn)在國內(nèi)社交媒體也有，因為文化傳統(tǒng)和社會觀念，熟齡女性往往被要求注重傳統(tǒng)的禮儀和規(guī)范，保守的服飾和發(fā)型，讓她們過早的進入了中老年模式。

近些年我們高喊“穿衣自由”，但是穿衣自由不應該只針對年輕人，應該涵蓋任何年齡段的女性。越來越多現(xiàn)代女性認識到穿衣服應該更加有自由度，選擇自己喜歡的穿衣風格。當然，我們并不崇尚一味“裝嫩”的穿著，也并不推崇不看場合地“亂穿衣”，只是拋開一些對于年齡與穿衣的刻板印象后，是不是看起來也更加無拘束而顯得活力四射呢？

女兒們的潮牌和打扮，媽媽們也能駕馭。舒適和時髦，可以兩者兼得，同樣屬于中老年人。畢竟Chatgpt都說了“年齡并不是染發(fā)的限制因素”。

首先要感謝科技的發(fā)展，讓現(xiàn)代人皮膚衰老速度變慢了。

看看我們媽媽輩的人，年輕的時候一瓶雪花膏走天下，面膜靠貼黃瓜片，也從來沒有條件防曬抗老，于是很多人在30多歲就出現(xiàn)明顯的衰老跡象。在南方某些地區(qū)，依靠優(yōu)秀的基因和環(huán)境，一些年過60/70的媽媽們還能保持著細膩的膚質(zhì)，但是其他容易暴露年齡的皮膚問題比如魚尾紋、松弛、木偶紋、色斑……還是讓她們看起來有年齡感。

得益于皮膚科學的發(fā)展和護膚品的進步，70后/80后們早早開始有了預防性護膚意識，流程化的保養(yǎng)習慣開始形成，也可以在衰老痕跡沒有太嚴重前借助醫(yī)美來改善。這一切，讓一代人比一代人看起來更年輕。

科學的皮膚管理，確實能讓你衰老得更慢一些，一些讓你比同齡人顯老的護膚壞習慣，同樣要小心：

·不涂防曬。為什么我們不停不停重復強調(diào)防曬，是因為防曬真的太重要了。我們看過太多研究數(shù)據(jù)和案例，日曬對于皮膚衰老是致命性的，所以不管你是生活在城市還是海邊，不管你現(xiàn)在幾歲，防曬吧！（還要幫身邊沒有防曬習慣的長輩養(yǎng)成防曬的習慣哦?。?

·過度清潔。過度清潔無疑是現(xiàn)代護膚科學的副產(chǎn)品，破壞肌膚屏障，導致敏感、泛紅等一系列嚴重問題，這也是現(xiàn)在敏感膚質(zhì)變多的最大原因。

·睡眠不足。這是年輕一代的新問題，熬夜、睡眠不足會破壞皮膚的更新。2015 年 1 月發(fā)表在《臨床和實驗皮膚病學》上的一項涉及 60名女性的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不佳（定義為 5 小時或更少）與衰老跡象增加、皮膚屏障功能較差以及對外表滿意度較低有關(guān)。記住，再有效的“熬夜霜”和“熬夜精華”都比不過一夜好眠。

·用吸管喝水或抽煙。吸管已經(jīng)成為當代人生活的一部分，但是用嘴嘬吸管這個動作容易讓嘴的周圍出現(xiàn)皺紋。不只是用吸管，抽煙同樣容易讓嘴周圍出現(xiàn)細紋。抽得越多，細紋越兇。

·吃糖太多。生活條件好了，吃得更好了。我們媽媽的年代糖是奢侈品，自然齲齒和肥胖不容易出現(xiàn)。而我們這一代人糖分、脂肪和乳制品自由，想怎么炫就怎么炫，皮膚問題隨之而來。乳制品和脂肪容易導致青少年的痤瘡問題，而糖分攝入過多會讓皮膚過早衰老。

當然，這里不得不提一句“適度醫(yī)美”的重要性。我們也看見很多為了追求年輕而過度醫(yī)美反而出現(xiàn)垮臉甚至面容走樣的反面例子，這證明了人真的不要太貪心，醫(yī)美的極限一是不要改變自己的面容，二是不要急于抹去所有歲月痕跡。要知道，沒有溝壑的臉未必看起來年輕，而且大概率會變得假，這種有自知之明的“美商”才是讓人看起來年輕又生動的根本。

堅持使用高品質(zhì)的護膚品也是減少歲月痕跡一個行之有效的辦法。也許一天兩天并不能看見巨變，但是長年累月良好的護膚習慣，絕對可以幫助對抗外在環(huán)境對肌膚的侵蝕，增加肌膚的持久活力。我們本次VOGUE美容大獎2023入圍名單里面就有經(jīng)過全球15位美容專家重重選拔出來的功效性護膚品，在抵抗老化癥狀方面效果卓越。

所以，我們淺淺地分析下來，現(xiàn)代人都看起來越來越年輕，無外乎是科學的保養(yǎng)，適度的鍛煉，還有想穿啥就穿啥的良好心態(tài)。加上我們幸運地生活在和平年代，物質(zhì)和精神生活富足，自然就越活越年輕。

隨著科技發(fā)展，人的壽命越來越長，一代人與一代人之間年齡差距在外貌上的表現(xiàn)，可能也會越來越小。姥姥像媽媽，媽媽像姐姐，也許會成為常態(tài)。這樣人類對于年齡的焦慮，也會大大緩解吧。

編輯：Valerie Zhang

撰文：Shan Huang

攝影：金家吉

設計：樂樂